LA IMPORTANCIA DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES

¿Que son las relaciones interpersonales? se entiende como la capacidad que tienen las personas al momento de comunicarse, interactuar y socializar con los demás individuos para lograr empatía, igualdad y personalidad.

Según la investigación realizada por una universidad del país vasco la importancia, de las relaciones interpersonales por parte de las personas son de gran impacto ya que se denomina como aspecto necesario para la evolución y convivencia de las personas. Partiendo de ello nos basamos en que las personas humanas a diferencias de los animales nos apoyamos en dos tipos de comunicación

• La comunicación no verbal: Es la manera de contacto con mayor similitud a la de los animales, se basa en la comunicación por medio de gestos, señales, signos, lenguaje corporal, etc.

• Comunicación verbal: Es la manera de comunicación más entendible y más asertiva ya que es la que no diferencia de los animales y nos hace estar como individuos razonables y sociales, adicional a esto la comunicación verbal nos permite expresar las ideas y comentarios por medio del lenguaje.

Las relaciones interpersonales se basan de las necesidades básicas de las personas, tales como

1. Necesidades fisiológicas: respirar, comer, beber y dormir

• Necesidades afectivas
  • Necesidad de contacto físico
  • Necesidad de intimidad
  • Necesidad de pertenecía a un grupo

Es por ello que las necesidades afectivas han de implementarse desde el inicio de la vida, cuando iniciamos la primera etapa de la infancia, nuestra madre nos brinda el componente afectivo mediante el contacto físico que se basa en besos, caricias y dialogo. Conforme van pasando las etapas de la vida las personas van desarrollando e interactuando las necesidades de los individuos y así conformemente a nivel cotidiano vas fortaleciendo sus relaciones interpersonales con el fin de transcurrir sus vidas lo más conforme posible. ⁽¹⁾

Basándose en el estudio de Harvard medical school, en que nos indica 3 formas de construir conexiones sociales que estimulen a nuestro cerebro nos puntualizamos en 3 recomendaciones:

• Consumir una dieta balanceada
• Dormir lo necesario cada noche
• Mantener una buena vida social

Otros de los beneficios encontrados por  la universidad de Harvard  con referencia a las relaciones interpersonales son:

• Los vínculos sociales ayudan a estimular la atención y la memoria con el fin de beneficiar las conexiones neuronales.
• Las relaciones sociales fuertes son transcendentales para el cerebro , la ansiedad y depresión
• Si se establecen conversaciones con otras persona el cerebro se encuentra trabajando con el fin de memorizar,  procesar  y almacenar  ideas  obtenidas por otros individuos 
• Los resientes estudios por la universidad de Harward han  demostrado que las fuertes relaciones sociales tienen menor porcentaje de presentar deterioros cognitivos  a comparación de las personas que se mantienen solas o aisladas.
• Por otra parte en otro estudio realizado a 12.000 participantes resalto  que cuando los individuos se encuentran  solos o aislados tiene un 40% de riesgo de presentar algún tipo de demencia o enfermedad mental.

RECOMENDACIONES PARA BUENAS RELACIONES SOCIALES

• Reaviva viejas amistades: Una de las maneras que benefician las relaciones sociales, es volver a establecer comunicaciones con amigos que se haya perdido comunicación, ya que volver establecer comunicación con ellos y recordar experiencias pasadas ayudara a la mejorar  comunicación e interacción.
• Opte por la calidad no por la cantidad: Según estudios de journal of the american heart association, se identificó que las relaciones interpersonales que se tienden estresantes conllevan a las personas a decaer más en su estado de ánimo e incluso a conllevar problemas fisiológicos como dificultades cardiovasculares y mentales por ende se recomienda conllevar amistades únicas y asertivas.

• Considere formas alternas de conectarse: Durante la pandemia nos mantuvimos en aislamiento rotundo es por ello que se implementaron  formas de comunicación alternas entre las cuales tenemos: redes sociales, email, video llamadas, cartas  entre otras   para seguir estableciendo contacto con los amigos  y allegados.

• Se fiel a tus principios: Siempre cuando establezcamos una relación social con otro grupo de personas, debemos mantener nuestra personalidad y forma de ser sin dejar de lado el respeto por las opiniones o decisiones de otros.

• Practica la honestidad: intente ser honesto  y siempre hable  con la verdad para nunca engañar y  hacer sentir mal a los demás

• Aprende a escuchar: Aprende a escuchar las opiniones e ideas de las demás personas ya que al entender, comprender y relacionar los comentarios dados, daremos buena ímpetu.

• Mantente humilde: En las relaciones interpersonales es de gran importancia no ser el punto de atención es decir dar de que hablar frente a las cosas materiales o rangos que puedan hacernos superiores  a los demás.

BIBLIOGRAFÍA

1. H. Euskal. Universidad del país del vasco (2019) Relaciones interpersonales generalidades recuperado de: http://www.ehu.eus/xabier.zupiria/liburuak/relacion/1.pdf
2. Harvard medical school ( 2021) 3 formas de construir conexiones sociales que estimulen tu cerebro recuperado de: https://www.health.harvard.edu/blog/3-ways-to-build-brain-boosting-social-connections-202109082585?utm_source=delivra&utm_medium=email&utm_campaign=BF20210927-CognitiveFitness&utm_id=3184540&dlv-emuid=4a430cb6-6142-4595-af0a-093090faccd8&dlv-mlid=3184540
3. A, Carrillo Psicologia y mente. (2019) como mantener buenas relaciones con los demás recuperado de: https://psicologiaymente.com/social/como-mantener-buenas-relaciones-con-los-demas